#오토파지 #Autophagy #자가포식 #세포재생 #단식프로토콜 #역노화 #바이오해킹 #30대다이어트 #AMPK #대사유연성1 내 몸을 재생하는 가장 강력한 스위치: '오토파지' 딥 다이빙 우리는 살을 빼기 위해 무언가를 '더' 하려는 경향이 있습니다. 더 강도 높은 운동을 찾고, 더 비싼 영양제를 먹으며, 더 복잡한 식단 계산기에 매달리죠. 하지만 인류가 수만 년의 굶주림과 진화를 거치며 장착한 가장 경이로운 신체 최적화 시스템은 아이러니하게도 모든 외부 공급을 멈추는 '비움'에서 시작됩니다. 바로 세포가 스스로를 잡아먹어 정화하는 '오토파지(Autophagy), 자가포식' 시스템입니다. 2016년 노벨 생리학상을 통해 그 가치가 입증된 이 기전은, 세포 내의 고장 난 단백질 부품과 변성된 노폐물을 에너지원으로 재활용하여 신체를 가장 젊고 효율적인 상태로 되돌립니다. 이번 전략은 오토파지를 이론적 이해를 넘어, 일상에서 강력하게 유도하고 제어하는 '딥 다이빙(Deep Diving)' 프.. 2026. 2. 5. 이전 1 다음