#장뇌축 #GutBrainAxis #장내미생물 #마이크로바이옴 #식탐조절 #세로토닌 #미주신경 #가짜허기 #30대다이어트 #바이오해킹1 내 식탐의 조종자는 누구인가: '장뇌축' 해킹 전략 다이어트를 하는 많은 남성이 밤마다 밀려오는 야식의 유혹 앞에 무너질 때마다 '식욕을 참지 못하는 나약한 의지'를 자책하곤 합니다. 하지만 최신 신경과학과 미생물학(Microbiology)은 우리에게 위로가 되는 동시에 놀라운 사실을 말해줍니다. 우리가 느끼는 특정 음식에 대한 갈망, 즉 '식탐'의 상당 부분은 뇌의 결정이 아닌 '장(Gut)'에서 시작된다는 것입니다. 우리 장 속에는 인간 세포 수보다 많은 수조 개의 미생물이 거대한 생태계를 이루고 있으며, 이들은 '장뇌축(Gut-Brain Axis)'이라는 초고속 신경망을 통해 뇌에 실시간으로 강력한 명령을 내립니다. 장내 미생물이 내리는 이 은밀한 명령 체계를 이해하고 조절할 수 있다면, 우리는 고통스러운 의지력 싸움 대신 '장내 환경 개선'이라는.. 2026. 1. 29. 이전 1 다음