다이어트과학1 추위가 깨우는 지방 연소의 스위치: '콜드 테라피'와 갈색 지방의 과학 다이어트를 하는 이들에게 '추위'는 대개 피하고 싶은 불청객입니다. 몸이 차가워지면 신진대사가 느려지거나, 체온을 유지하기 위해 나도 모르게 기름진 음식을 더 찾게 될 것이라는 걱정 때문입니다. 사실 따뜻한 아랫목이나 포근한 이불속은 우리가 본능적으로 갈구하는 안식처이기도 합니다. 하지만 최근 스포츠 과학과 내분비학계에서 주목하는 '콜드 테라피(Cold Therapy)'는 이 상식을 정면으로 뒤집는 흥미로운 이야기를 들려줍니다. 적절한 저온 노출은 우리 몸속에 꼭꼭 숨겨진 특별한 지방, 즉 '지방을 직접 태워 없애는' 갈색 지방을 활성화하는 가장 강력한 촉매제이기 때문입니다. 단순히 덜덜 떨며 참는 고통이 아니라, 과학적으로 온도를 조절해 잠든 대사 시스템을 흔들어 깨우는 이 영리한 접근법을 함께 살펴볼.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
