#미토콘드리아 #대사최적화 #기초대사량높이는법 #미토파지 #PGC1alpha #HIIT #바이오해킹 #세포건강 #지방연소 #30대다이어트1 내 몸속 지방 태우는 공장: '미토콘드리아 엔진' 최적화 전략 다이어트의 성패를 가르는 근본적인 차이는 어디에서 올까요? 같은 양을 먹고 똑같이 움직여도 누군가는 모델 같은 가벼운 몸을 유지하고, 누군가는 물만 마셔도 체지방이 쌓이는 기분을 느낍니다. 이 억울한 차이를 결정짓는 핵심 열쇠는 우리 세포 하나하나에 존재하는 에너지 발전소, 바로 '미토콘드리아(Mitochondria)'에 있습니다. 미토콘드리아는 우리가 섭취한 영양소와 호흡을 통해 들이마신 산소를 결합해 에너지 화폐인 ATP를 만들어내는 곳입니다. 이 미토콘드리아 엔진이 강력하고 깨끗하게 돌아갈 때, 우리 몸은 지방을 효율적으로 태우는 '고연비 신체'로 거듭납니다. 노화와 잘못된 습관으로 녹슬어버린 내 몸속 엔진을 닦고 조이는 최적화 전략을 심층적으로 살펴보겠습니다. 노후화된 엔진을 교체하는 '미토파지.. 2026. 1. 26. 이전 1 다음
