#정원가꾸기 #가드닝다이어트 #마이크로바이옴 #장내미생물 #기초대사량높이는법 #에코테라피 #스트레스해소 #제철채소 #자연주의살림 #마음챙김1 흙 속에서 피어나는 건강한 몸: '정원 가꾸기' 다이어트의 힘 다이어트를 떠올리면 대개 사방이 벽으로 막힌 헬스장의 풍경이나 소음 가득한 러닝머신 위에서 시계만 쳐다보는 고단한 시간을 생각하기 마련입니다. 체중 감량은 언제나 '극복해야 할 고통'으로 인식되곤 합니다. 하지만 최근 웰빙과 자연주의 식단을 중시하는 이들 사이에서는 가장 자연스럽고도 활동적인 체중 감량법으로 '정원 가꾸기(Gardening)'가 새롭게 주목받고 있습니다. 단순히 꽃과 채소를 기르는 취미를 넘어, 거친 흙을 만지고 식물을 돌보는 과정이 우리 몸의 신진대사와 장내 미생물 생태계, 그리고 정서적 허기를 어떻게 치유하는지 그 깊이 있는 원리를 살펴보겠습니다. 정원 가꾸기, 전신을 사용하는 보이지 않는 고강도 운동 정원 가꾸기가 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 에너지를 소모하는 밀도 높은 '전신.. 2026. 1. 22. 이전 1 다음
